In meiner Arbeit orientiere ich mich an der modernen integrativen Verhaltenstherapie. Sie ist ein wissenschaftlich fundiertes, anerkanntes und wirksames psychotherapeutisches Verfahren zur Behandlung unterschiedlichster psychischer Erkrankungen und Belastungen. Ihre Wirksamkeit ist durch zahlreiche Studien belegt; bei bestimmten Störungsbildern – etwa Zwangs- und Zwangsspektrumstörungen – gilt sie als Methode der Wahl. Auch bei Angsterkrankungen und depressiven Störungen verfügt die Verhaltenstherapie über gut untersuchte und wirksame Behandlungsmethoden und ist im klinischen Kontext seit vielen Jahren fest etabliert.
 

Grundannahme der Verhaltenstherapie ist, dass nicht die Situation an sich unser Erleben bestimmt, sondern die individuelle Wahrnehmung, Bewertung und Bedeutung, die wir ihr geben. Zwei Menschen können dieselbe Situation völlig unterschiedlich erleben und darauf reagieren – abhängig von ihren Erfahrungen, Überzeugungen und erlernten Denk- und Verhaltensmustern. Viele dieser Prozesse laufen automatisch und unbewusst ab.

In der therapeutischen Arbeit unterstütze ich Sie dabei, diese inneren Muster gemeinsam sichtbar zu machen, zu verstehen und einzuordnen. Auf dieser Basis entwickeln wir konkrete, individuell abgestimmte Therapieziele – sowohl im Verhalten als auch im kognitiv-emotionalen Bereich. Transparenz im therapeutischen Vorgehen ist mir dabei besonders wichtig.
 

Ein zentrales Merkmal der Verhaltenstherapie ist, dass Einsicht allein meist nicht ausreicht, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Neue Sichtweisen, Fertigkeiten und alternative Denk- oder Handlungsmöglichkeiten müssen im Alltag erprobt und überprüft werden. Daher ist die aktive Mitarbeit der Patient:innen ein wesentlicher Bestandteil der Therapie. Veränderungen entstehen durch das Zusammenspiel von Verstehen, Üben und Anwenden im realen Leben.
 

Die Therapie wird individuell und maßgeschneidert geplant und durchgeführt. Dabei arbeite ich mit Einfühlsamkeit, Flexibilität und fachlicher Sorgfalt und beziehe – je nach Fragestellung – unterschiedliche verhaltenstherapeutische Methoden ein.
 

Erweiterte Ansätze der modernen Verhaltenstherapie
 

Die Verhaltenstherapie hat sich über die Jahre kontinuierlich weiterentwickelt. Neben klassischen kognitiv-verhaltenstherapeutischen Methoden integriere ich auch Ansätze der sogenannten „dritten Welle“, die Achtsamkeit, Akzeptanz und den bewussten Umgang mit Emotionen stärker in den Fokus rücken.
 

Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist dabei die Schematherapie, die hilft, tief verankerte Muster aus der Lebensgeschichte zu erkennen und zu verändern – insbesondere in zwischenmenschlichen Beziehungen und bei wiederkehrenden emotionalen Schwierigkeiten.

Darüber hinaus arbeite ich mit Elementen der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), die sich besonders bei starken Gefühlen, Impulsivität, innerer Anspannung oder Schwierigkeiten in der Emotionsregulation bewährt hat. Hier stehen konkrete Fertigkeiten im Umgang mit belastenden Situationen, Achtsamkeit sowie der Aufbau von Stabilität und Selbstwirksamkeit im Vordergrund.
 

Ziel meiner therapeutischen Arbeit ist nicht nur die Veränderung problematischer Gedanken oder Verhaltensweisen, sondern auch ein hilfreicherer und flexiblerer Umgang mit inneren Erfahrungen – weniger innerer Kampf, mehr Akzeptanz und langfristig mehr Handlungsspielraum.
 

Durch diese Vielschichtigkeit, ihre wissenschaftliche Fundierung und die empirisch belegte Wirksamkeit zählt die Verhaltenstherapie heute zu den am besten erforschten und effektivsten psychotherapeutischen Verfahren.